1. Panik bozukluğu bir kalp rahatsızlığı değildir.
2. Panik bozukluğu ölüme yol açan bir hastalık değildir.
3. Panik bozukluğu bir akıl hastalığı değildir.
4. Panik atağı sırasında insanların öldüklerine, delirdiklerine ya da kontrol dışı davranışlarda bulunduklarına ilişkin hiçbir tıbbi bilgi yoktur.
5. Panik atak kişiyi hem duygusal yönde hem de bedensel anlamda aşırı derecede zorlayan bir yaşantıdır, fakat bunu yine de sadece yaşayan bilir ve de dışardan anlaşılmaz.
6. Panik atak sırasında yaşanılan nefes alma sorununu aşmak için yapılan en büyük hata hızlı nefes alıp vermektir, oysa o daha da yorucudur, yapılması gereken derin ve sakin nefes almaktır.
7. Atak geçireceğim diye dışarı çıkmaktan, kalabalık yerlere girmekten korkmayınız. Bu konudaki temel davranışınız hastalıktan önce neleri yapabilmekteyseniz, onları yapmayı sürdürmek olacaktır.
8. İlaç tedavisi panik atakları azaltmak için etkilidir ama sadece ilaç yeterli değildir bunun yanında eğer psikoterapi alırsanız sorunla başa çıkmayı öğrenmiş olursunuz
9. Tedavi içerisinde bile atakları yaşamaya devam edebilirsiniz, ama nasıl engelleyebileceğinizi öğrenmiş olacağınız için çok daha hafif atlatacaksınızdır.
10. Atak başladığında belirtilerin en yoğun yaşandığı süre 10 dakikadır, dolayısıyla sağlık kuruluşuna gitmeye çalışsanız bile vardığınızda geçmiş olacaktır. Unutmayın bu fizyolojik bir rahatsızlık değil tamamen psikolojiktir.